by 米国エゴスキューインスティチュート認定／姿勢調整スペシャリストKOKO
私たちは、自分の歪みをどれだけ知っているでしょうか？ 例えば、肩の左右差、骨盤のねじれや非対称、頭や肩が本来の位置より前に来ていたり、私たちの体には、様々な歪みが生じています。 その歪みが、筋肉や関節に負担をかけ、神経を圧迫していきます。そして、痛みが生まれるのです。 私たちは重力がかかる地球に生きています。 本当は、建物のようにまっすぐ、体が垂直に立っている時に、私達はもっとも安定しています。 けれども私達は、不安定に積み上げられた積み木のように歪んでいて、不安定になっているのです。
さらに、体のゆがみは、集中力が欠けることや不安や鬱々としたネガティブな気持ちといった心にも影響していきます。 痛みだけではなく人生の質や、仕事の生産性にも影響を与えるのが 「姿勢のゆがみ」なのです！
”２１年間抱えてきた股関節の痛み”
医師から一生付き合っていかないといけないと言われた変形性股関節症を
たった１ヶ月で劇的に改善したココハピ・エクササイズ
「健康」の「健」は「にんべん」に「建物」と書きます。「健康」の「康」は「無事、事故や苦がなく安らか」という意味です。
まさにこの文字通り、いわゆる体という人間の建物が歪んでいなければ、問題がなく安らかなのです。
姿勢が整うと、痛みが解消されるだけでなく、呼吸器系、血液やリンパの流れ、循環器系、代謝系。神経系、の全てが滞ることなく、活発に作用し、自己治癒力も高まります。さらには、見た目も若々しくなります。「氣」が満ちて、気持ちが晴れて、鬱々とした気分が解消します。笑顔がとても美しくなります。
人間の体は骨格や筋肉などがつながっていて、一体となってユニットとして機能しています。痛みや、問題がある時に、その１ヶ所だけに対処し、回復させようとしても不十分です。体全体のねじれや歪みのような根本の歪みを取り、筋肉を再教育することで、本来の体の機能を整えます。
腰痛、股関節、膝痛、肩痛、頭痛など様々な痛みも体が機能的になることで改善し、生活の質（Q O L）が向上します。
ココハピ・エクササイズに取り組むことで、痛みが改善し、スポーツや趣味の活動を活発にできるようになります。
姿勢や体のバランスが整うことは、多くのスポーツで、よいパフォーマンスを発揮する土台になります。
ココハピ・エクササイズに取り組むことで健康的になり、「人生を生き生きと楽しむ」ことが可能になります。
自分の役割を忘れて眠ってしまった筋肉に、エクササイズで刺激を与えます。
解剖学や生体力学などの医学的な知識を取り入れてつくられたエクササイズで、体の隅々の筋肉に影響をあたえ、あなた本来のバランスのとれた「理想の姿勢」に戻していきます。
ラジオ体操くらい簡単で、子どもや高齢の方でも取り組めるほど簡単で、シンプルですが、個人セラピーの「2時間」の時間でも、体の変化を感じられる方がたくさんいらっしゃいます。
慢性の痛みの場合、その原因が痛い箇所にはなく、他のところにあるのが普通です。
腰痛を例にとると、その原因が、股関節や骨盤、肩のゆがみにあるということです。
体は、首や肩、背骨、腰、膝などすべてが、連動して、ひとつながりになっています。
もしもその中の1箇所が動かなくなると、他の部分がかばって、体を動かすことになります。そのゆがみをかばうように、また別の箇所にも、新たな負担がかかります。
そうして「体全体がゆがんでいき」「そのゆがみが大きくなって」筋肉や関節などに負担がかかり、痛みが発生してしまうのです。
子どもや高齢者でもできるシンプルなエクササイズで、 体のゆがみ・痛みを改善できます。
表面的な問題を取り除く「対症療法」ではなく、「根本原因」から改善します。
誰かに治してもらうのではなく、自分自身で体のゆがみ・痛みを改善できる セルフケアの方法です。これからの高齢化時代に向けて「自分で自分の健康を ケアする」ことは、ますます求められます。
一般的な体操ができない人、苦手な人でもできます。 息が切れるような激しい運動ではないのでご安心ください。 ひとつの姿勢を1～5分ぐらい保つ静的な感じのものがほとんどです。 もちろん、いま痛みに苦しんでいて動きにくい人にもできます。
特別な道具はいりません。両手を伸ばせるスペースがあれば、 どこでも取り組めます。
バランスのいいキレイな姿勢が身につきます。 歩く姿が、きれいになります。
運動機能が向上し、いろいろなタイプのスポーツの土台となる体づくりが できます。疲れにくくなり、集中力が高まります。 （受験を控えた中学生、高校生が受講されています）
ココハピ・エクササイズには「600種類以上のエクササイズ(体操)」が ありますが、それらを最適に組み合わせて、あなたの症状や状態、姿勢に合わせたエクササイズ・プログラムをつくります。
個人セラピーは、アメリカ本社の専門のトレーニングを受けたセラピストKOKOが担当します。トレーニングには体のことだけでなく、心のケアに焦点をあてた カウンセリング、コーチングのスキルも含まれています。体と心、両方のケアを 行います。
あなたの体は、ゆがむ前の“理想の基本姿勢”に近くなればなるほど、機能的に働きます。
「理想的」＝鏡に映したとき左右対称になっている
あるいは、横から見た時にくるぶし、ひざ、股関節、肩、耳が直線で結ぶことができる
ココハピ・エクササイズに取り組むことで少しずつ理想に近い姿勢へと近づくことができます。
一度学べば一生使いこなすことができるからこそぜひ早くに取り組み、生活の質を高めることに役立てられます！
もしも痛みを治したいならば、体全体に目を向けなければいけません。
元々のゆがみの原因にまでさかのぼって順番にバランスを取り戻さないと、
ほんの数日で元に戻ってしまうのです。
治療しても治療しても治らない原因は、ここにあります。
だから、痛みの本当の原因は痛いところにないのです！
ココハピ・エクササイズでは、楽ちんエクササイズに取り組むだけで
自分で体全体の自然なバランスを取り戻していくことができます。
自分で自分を治すことができるのです。
人生でたったの一度の体験をしてみてください！！
２つの方法から選べます
どちらもいくつかのエクササイズを行い、ココハピ・エクササイズがどんなものかお試しいただけます。
実際に体を動かしながら、ご自分にあっているかじっくりご確認ください。
セラピスト佐藤幸子と対面しながら体のお悩みや不安をじっくりと相談することができます。
オンラインzoomを利用して、画面越しに体のお悩みや不安を相談をすることができます。
あなたの「痛みや症状の原因」となっている、体のクセを見つけ、あなたの「体のゆがみ」を診断し、あなたの体の痛みがなぜ起こるのか？を紐解いていきます。
ココハピ・エクササイズをご自身のお体の状態に合わせて２～３個程度を体験していただきます。ココハピ・エクササイズは、ご自身で行うことで結果がでる運動療法です。
【個別体験】をお申し込みいただくことで、必ずや解消の糸口をつかんでいただけます。
あなたのお体の痛みや不調の解消に向けて、15年の経験を持つセラピスト佐藤幸子が心を込めて応援させていただきます。どうぞお気軽にお申し込みください。
★料金
2,000円（税込）
カウンセリング・姿勢分析の上で、あなたの体・症状に応じたオリジナルのエクササイズメニューを作成する完全オーダーメイド制です。
あなたのお体の機能や症状に合わせて、無理なくセラピーが出来るよう、細心の注意を払って寄り添います。
☆個人セラピーの流れ
１．カウンセリング（あなたの今の症状、状況などをお聞きします）
２．姿勢分析
３．姿勢を4方向から写真撮影
４．機能テスト
５．オリジナルエクササイズメニューの作成
６．個人エクササイズメニューの体験指導
７．個人エクササイズメニューを継続して実施する際のアドバイスなど
＊所要時間：約120分
（その方の姿勢、体の状況により異なります。）
＊個人セラピーでは、写真撮影及びエクササイズを行いますので、Ｔシャツとひざの見えるズボンなどの軽装をご準備ください。
★料金
1回コース 36,300円（税込）
8回コース 228,800円（税込）
その他、ファミリー割引もあります。
複数の仲間と一緒にココハピ・エクササイズを月に１回のペースで行います。どなたにも変化が起きるエクササイズのメニュー（8～10種類程度）を継続的に行います。自分では気がつかない変化を見て、お互いに驚いたり、励ましあったり、学びあったりと、温かいコミュニティーとなっていき、その中で、楽しみながら体を健康にしていきます。
★料金
月1回開催
6ヶ月 21,000円（税込）
※6か月ごとに年に2回更新して継続的に取り組んでいただきます。
Voice
私は、変形性股関節症のほか、膝痛・頑固な肩こり・腰痛で、常にどれかの痛みを抱える 日々を過ごしていました。
妊娠中の体重増加がきっかけになり、 出産後に症状が出始め、変形性股関節症であることが判明しました。
一生付き合っていかなければならないと医師からも言われましたが、その数年後に突然脚が一歩も出なくなり、もう先延ばしはできないと、右の股関節を手術しました。
術後の経過は、筋肉の痛みがあり、リハビリを思うようにできず、杖を離せない状態が長く続きました。荷物を持つと、股関節が痛み出すので、杖と荷物を掛けられる機能がついた歩行補助器を離せませんでした。
エゴスキューを始めて1ヶ月ほどで、21年間無くならなかった股関節の痛みがいつの間にか消えていたのです！！さらに、肩こりや腰痛もすぐに自分でコントロールできるようになっていました！！
短期間での劇的な改善に感激し、2008年2月のサンディエゴのエゴスキューユニバーシティーにセラピスト取得の研修に参加させていただき、様々なトレーニング、個人セラピーを通じて、身体がどんどん良い状態になっていきました。
さらに、エゴスキューの創始者のピートさんさんから頂いた言葉“No Fear , No limitation（恐れない、限界を持たない）”が私の心に響きました。
それまでの私は、痛みは無くなったものの、「これをやったらまた痛みが戻ってくるかもしれない？だからまだやらないほうがいい！」という恐れがあり、自分で勝手に限界を作っていたということに気づいたのです。ピートさんの言葉で、その恐れを解放することができました。
その結果、サンディエゴのビーチで、何と21年ぶりに思いっきり走ることができたのです！サンディエゴの風のさわやかさを私は一生忘れることができません
エゴスキューに出会えたことは、これから人生の後半を生きるに当たり、最強の友を得たような気持ちでいっぱいです！
そして、さらに感謝すべきことは、私が元気なったことから発して、周りもどんどん元気になる人が続出していることです。
当時78歳の実家の母が信じられないほど元気になりました。それまでは、腰痛・股関節痛・頑固な肩こり・頭痛があり、自転車で転んでぶつけた肘痛で半年以上まっすぐ伸びなくなっていました。足の裏も痛んで、病院を何軒も行って調べていただいたのに、原因が分からなかったのです。
それが、エゴスキューを始めて3日目くらいで、肘がまっすぐに伸び、肘の痛みが無くなりました。そしてわずか数週間で、痛みの全てが無くなったのです！ 今では、頭痛が起きそうな予感があると、すぐにエゴスキューをやって、コントロールできるようになっており、痛み知らずの毎日です。
そして、さらに驚くべきことが起こりました。実家は坂を登って頂上からさらに数件先のところに位置しています。その登り坂は若い人でも自転車に乗ったまま登るのは大変な勾配で、皆、自転車を降りて押しながら登るのが普通なのですが、先日、母が、立ちこぎで自転車に乗ったまま坂を全部登り、自宅前まで自転車に乗った状態で着いたというのです！これには本人がビックリしていました。
私や母以外にも、私の家族も、群馬に住む姉も、エゴスキューのおかげで、体調をコントロールして、元気に過ごすことができ、とても心強いと心から感謝しています。また、セラピストとして、今、全国の数箇所で、ココハピ・エクササイズの体験会と個人セラピーを開催させていただいています。
現在、東京都港区にてココハピアカデミーを主宰。
ココハピアカデミーとは、いま「ここに生きる」あなたの心と体を癒やし、人生を満足して生きるための気づきや目覚めが得られるまなびの場所。
展開中の6種類の講座の中で、身体的な痛みや不調を改善するための講座として、ココハピ・エクササイズの個人セラピー、グループワークを開講しております。
2008年にアメリカから日本に上陸した、エゴスキュー・メソッドに出会い、長年の変形性股間節症によって杖や歩行補助機を放せなかった体が劇的に改善することができました。その感謝の気持ちとして、エゴスキューセラピストになるべく、アメリカエゴスキューユニバーシティー（現エゴスキューインスティテュート）に資格取得のために日本からの第１期生として参加。それ以来全国各地で、セラピーや、グループワークなどを開催し、精力的に活動しています。
2023年現在では10,000名を超える方々に個人セラピー、グループワーク、各種講演会、カルチャースクールなどを通して、ココハピ・エクササイズをご指導させていただいております。
☆一般財団法人 エゴスキュージャパン協会 理事
☆一般財団法人 エゴスキュージャパン協会 Eサイズトレーナー
☆米国Egoscue University 認定
Postural Alignment Specialist（姿勢調整スペシャリスト）
☆薬剤師
2008年6月～
エゴスキュージャパン認定セラピストとしての活動
・日本各地において個人セラピー
・海外、日本各地から受講可能なオンライン個人セラピー
2009年～
一般財団法人 エゴスキュージャパン協会認定 セラピストとしての活動
主にグループワークや体験会などの講師
・沖縄・横浜・福岡・群馬などにおいてエゴスキュー・メソッド体験会、講師として活動
・東京都田町、秋田市、由利本荘市、神奈川県横浜市にてエゴスキュー・メソッドグループワーク講師、カルチャーセンター講師、中学生スポーツクラブ グループワーク講師、横浜市仲尾台中学校 PTA事業 成人教室 エゴスキュー講座 講師
・自治体、団体 健康講座 講師などご要望にお応えして、積極的に活動
2019年
一般社団法人 エゴスキュージャパン協会認定 理事就任
Copyright © ココハピアカデミー 2021